Que as frutas oleaginosas trazem benefícios  à saúde todo mundo sabe. Ricas em nutrientes como selênio e vitamina E, ajudam a pegar no sono e a controlar o peso.

Por ter uma grande variedade de formas e sabores, as castanhas são consideradas petiscos práticos e saborosos. O jornal britânico Daily Mail fez uma seleção de quais castanhas escolher de acordo com os benefícios que trazem à saúde.

Baixar o colesterol: nozes

Um estudo envolvendo 365 pessoas constatou que aqueles que consomem 30g diárias de castanhas conseguem reduzir até 0,3 ponto no colesterol total em um mês.

Cansaço: castanha de caju

Contém duas vezes mais concentração de ferro do que um bife, ajudando a carregar oxigênio pelas células do sangue, melhorando o cansaço e a concentração.

Combater gripes e resfriados: pecans

Cinco pecans contêm cerca de 1/6 da dose diária recomendada de zinco, que é essencial para o funcionamento das células de defesa do sangue, que brigam contra vírus e bactérias.

Perda de peso: amendoins

As gorduras, fibras e proteínas ajudam na sensação prolongada de saciedade, levando a consumir menos guloseimas. Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que dietas moderadas em gordura que incluem amendoim e manteiga de amendoim ajudam mais a perder peso do que aquelas que não têm essa castanha.

Abaixar a pressão arterial: pistaches

Duas porções que cabem na palma da mão contêm mais potássio do que uma banana e quando constituindo parte de uma dieta saudável, ajuda a controlar a hipertensão.

 

Prevenir câncer: castanha-do-pará

Fonte de selênio, ajuda a proteger as células, reduzindo o risco de desenvolver certos tipos de câncer como de bexiga e próstata. Duas castanhas-do-pará por dia fornecem mais selênio do que a necessidade diária.

Lidar com diabetes: amêndoas

 

Rica em fibras e sem carboidratos, as amêndoas reduzem o índice glicêmico da refeição da qual fazem parte e ainda têm magnésio para regular o açúcar no sangue.

Saúde como um todo: avelãs

Rica em gorduras monossaturadas, que são amigas do coração, é uma fonte natural de vitamina E, que protege as células. Ainda contêm fibra, cálcio, magnésio, zinco, ácido fólico e biotina, tornando-se um alimento saudável.

Matéria exibida pelo Jornal Hoje, explicando os beneficios da semente de linhaça. Poucas pessoas sabem disso, mas esta semente, que você compra tão barato, pode fazer a diferença para aqueles que querem perder peso, e para aqueles que sofrem de colesterol...

Lindemberg de Oliveira é terapeuta naturopata, em seu curriculum carrega diversos cursos e formações

entre elas

• Trofoterapia ( uso dos alimentos no tratamento das enfermidades)
• Anatomia humana
• Hidroterapia
• Geoterapia
• Fitoterapia
• Processamento de grãos
• Manipulação dos alimentos

Nestes últimos três anos tem se dedicado a palestrar sobre estes assuntos a comunidade, isso envolve: escolas, creches, grupos de assistência social (CRAS), igrejas, e também atendimento a domicílio, que envolve orientação terapeutica.

Portanto se você que visita este blog, e se sente preocupado com sua saúde, se tem algum vinculo com algum órgão público, ou até mesmo com alguma igreja, e ta preocupado não só com tua saúde mas com a de seus membros, ou talvez queira um atendimento na própria casa, entre em contato conosco.

Pare de tomar medicamentos para a hipertensão, diabetes, esquizofrenia, colesterol, entre outras. Os alimentos oferecem tratamentos para todos estes tipos de doenças, com um preço muito mais acessível (basta ir na feira e compra-los), e de maneira que não te torne dependente.

Os telefones de contato estão ai, é só ligar e conversar conosco, para Curitiba e região metropolitana.Aprenda Gratuitamente a viver de maneira saudável.

 

(41) 98352625

(41)87580098

(41)96734464

(41)84605321

(41)91556310

Agenda de palestras:

13/11 Igreja Assembléia de Deus Vitória em Cristo Campo Largo PR a partir das 16:00 hrs

17/11 Igreja Adventista do Sétimo Dia Bairro Dalla Torre Araucária PR a partir das 9:00 hrs

18/11 Capela Santa Cecília Campo Largo PR a partir das 9:30

23-25/11 Igreja  Assembléia de Deus (Sede) Campo Largo PR a partir das 18:30

13/12 Palestras para nove municípios em Rio Branco PR A partir das 13:30 

Pra quem nunca assistiu nossas palestras olhe o conteúdo daquilo que falamos...

·       Trofoterapia: Uso dos alimentos para nutrição do organismo.

·       Oligoterapia: Uso das vitaminas, minerais, aminoácidos e enzimas, para a preservação da saúde.

·       Cólonterapia: Uso dos alimentos para desintoxicação do organismo.

Outros assuntos abordados

·       Como fortalecer o sistema imunológico, estrutural (ossos, músculos, nervos, e a parte mental também)

·       A parte mental inclui (depressão, sistema nervoso, estresse, esquizofrenia “esquecimento’’.

·       Como fazer desintoxicação através dos alimentos.

·       Onde encontramos as vitaminas e sais minerais, e em quais alimentos as encontramos.

A Fome Oculta

A Fome Oculta: a grande vilã nutricional.

O consumo de quantidades insuficientes de alimentos, ou seja, a desnutrição, ainda é, infelizmente, um problema gravíssimo para muitos países, atingindo também grande parte da população brasileira, em especial as classes socioeconômicas menos favorecidas.Mas existe outro tipo de fome, que pode não ser provocada pelo "estômago vazio" e está se expandindo em todas as populações. O problema decorre da falta de alguns nutrientes importantes ou "protetores", e atinge todas as classes sociais, desde os mais pobres (por alimentação insuficiente) até aqueles que dispõem de mesa farta (por hábitos alimentares inadequados). Nos dois casos, os indivíduos não consomem a quantidade adequada de certos nutrientes indispensáveis, mas isso não é percebido pelo mecanismo interno de regulação da fome-saciedade. Ou seja, as pessoas não dispõem de "sensores" que as alertem para essas necessidades específicas. É a "fome oculta", que corrói o organismo e o deixa desprotegido.

Os hábitos alimentares
da vida moderna geram
 estresse e ansiedade

Nos seres humanos, essa carência de vitaminas e minerais essenciais se expressa em estresses fisiológicos,processos infecciosos (gripes, resfriados) e alterações de comportamento (desânimo, mau-humor, irritabilidade) que só aumentam a necessidade desses elementos ausentes, mas que muitas vezes não são repostos pelo fato de não ser detectada essa co-relação entre carências nutricionais e distúrbios físico-psíquicos. Vale ressaltar que, embora os nutrientes reponham o que é gasto pelo organismo, mantendo todas as funções fisiológicas e a boa saúde dos indivíduos, o potencial genético de aproveitamento desses elementos varia de pessoa à pessoa, tornando-as mais ou menos propensas a determinadas doenças. Uma situação de estresse nutricional, por exemplo, acaba potencializando as tendências genéticas específicas de uma pessoa para desenvolver certas enfermidades.

Além disso, a chamada "fome oculta" aumenta o risco de danos a vasos sanguíneos, reduz as defesas orgânicas contra agentes causadores de doenças e diminui a possibilidade de controle, no estado inicial de processos cancerígenos e da arteriosclerose. Existem muitas evidências epidemiológicas de enfermidades crônicas degenerativas ligadas a esse tipo de fome e da capacidade de proteção fornecida por uma alimentação variada e moderada, junto com hábitos saudáveis e atividade física moderada e rotineira.